Kabızlık ve Sindirim Sorunum Var

Hafifle. Rahatla. Devam et!

Kabızlık, şişkinlik, hazımsızlık ya da yemeklerden sonra ağırlık hissi…

Sindirim sistemiyle ilgili sorunlar günlük yaşam konforunu doğrudan etkiler. Birçok kişi zaman zaman “içim rahat değil”, “yediklərim midemde kalıyor” ya da “tuvalet düzenim bozuldu” diye düşünür.

Bu kategori, sindirim sistemini dengelemek ve bağırsak hareketlerini desteklemek isteyenler için hazırlanmıştır.

Sindirim Sistemi Neden Bu Kadar Hassas?

Sindirim sistemi;

• Yediğimiz besinlerin parçalanmasını

• Vitamin ve minerallerin emilimini

• Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.

Düzensiz beslenme, hareketsizlik, stres ve yoğun tempo sindirim sistemini kolayca etkileyebilir. Bunun sonucunda kabızlık ve sindirim sorunları ortaya çıkabilir.

Kabızlık Neden Oluşur?

Kabızlık çoğu zaman:

• Yetersiz lif alımı

• Az su tüketimi

• Hareketsiz yaşam

• Sindirim sisteminin yavaşlaması gibi nedenlerle ilişkilidir.

Bu noktada bitkisel içerikler, sindirim enzimleri ve probiyotikler birlikte ele alınır.

Bitkisel Özler ve Bağırsak Hareketleri

Sinameki ve Kır İğdesi (Cascara / Frangula)

Bağırsak hareketleri denince halk arasında en çok bilinen bitkilerden ikisi sinameki ve kır iğdesidir.

Bu bitkiler:

• Bağırsakların doğal hareketini desteklemek

• Geçici kabızlık durumlarında rahatlama sağlamak amacıyla geleneksel kullanıma sahiptir.

• Özellikle kır iğdesi, sindirim sistemine yönelik bitkisel desteklerde sıkça yer alır.

Bitkisel içerikler, doğru doz ve dengeli formül içinde kullanıldığında tercih edilir.

Sindirim Enzimleri Neden Önemlidir?

Sindirim enzimleri;

• Yağların

• Proteinlerin

• Karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olur.

Enzimlerin yeterli çalışmaması durumunda yemeklerden sonra:

• Şişkinlik

• Gaz

• Ağırlık hissi oluşabilir.

Bu nedenle lipaz, proteaz ve amilaz gibi enzimler içeren ürünler, sindirim konforunu desteklemek isteyenler için önemli bir yer tutar.

Probiyotikler ve Bağırsak Florası

Bağırsak florası, sindirim sisteminin dengesinde kilit rol oynar.

Probiyotikler:

• Bağırsak mikrobiyotasının dengelenmesine

• Sindirim düzeninin desteklenmesine

• yardımcı olabilecek canlı mikroorganizmalardır.

Bu nedenle kabızlık ve sindirim sorunlarında probiyotik destekler sıkça tercih edilir.

Bu Kategoride Neler Bulabilirsiniz?

Bitkisel Sindirim Destekleri

Sinameki ve kır iğdesi içeren ürünler

Bağırsak hareketlerini desteklemeye yönelik formüller

Sindirim Enzimleri

Yağ, protein ve karbonhidrat sindirimine yardımcı enzim kombinasyonları

Probiyotik Destekler

Bağırsak florasını dengelemeye yardımcı kapsül ve saşe form ürünler

Bu ürünler, sindirim sistemine tek yönlü değil, bütüncül bir destek sunmayı amaçlar.

Bu Kategori Kimler İçin?

Kabızlık sorunu yaşayanlar

Şişkinlik ve hazımsızlıktan şikâyet edenler

Yemeklerden sonra rahatlamak isteyenler

Bağırsak düzenini desteklemek isteyenler

Bilimsel Yayınlar Sindirim ve Bağırsak Sağlığı İçin Ne Diyor?

Bilimsel yayınlar, sindirim sistemi desteğinde bitkisel laksatifler, sindirim enzimleri ve probiyotiklerin uzun süredir araştırıldığını göstermektedir.

Öne çıkan 3 bilimsel bulgu:

1. Bitkisel laksatiflerin bağırsak hareketleriyle ilişkisi

Sinameki ve kır iğdesi gibi bitkilerin, bağırsak motilitesiyle ilişkili etkilerinin klinik çalışmalarda incelendiği bildirilmektedir.

2. Sindirim enzimleri ve hazım konforu

Sindirim enzimlerinin, özellikle yağ ve protein sindirimiyle ilişkili süreçlerde değerlendirildiği çalışmalar bulunmaktadır.

3. Probiyotikler ve bağırsak florası dengesi

Probiyotiklerin bağırsak mikrobiyotası ve sindirim düzeni üzerindeki etkileri, birçok klinik çalışmada ele alınmıştır.

Bilimsel Yayın Referansları 

1. Müller-Lissner SA.
   Adverse effects of laxatives: fact and fiction.
   Pharmacology, 1993.

2. DiPalma JA et al.
   Enzyme therapy for digestive disorders.
   Current Gastroenterology Reports, 2002.

3. Hill C. et al.
   Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics.
   Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 2014.